男性がぽっこりお腹になってしまう原因

高校生や20歳前後の頃は､スタイルも良くて､
服選びには困らなかったのに､気づいたらお腹だけが
出てきてしまい､体型が崩れてしまっていること､ありませんか？

 

 

あるいは､加齢と共に段々体全体のバランスが悪くなって､
服選びに困ること､ないでしょうか？

 

 

こうしたぽっこりお腹になるのは､何も女性だけの
悩みではありません｡男性の場合も十分起こりえます｡

 

 

では､どうして男性がぽっこりお腹になって
しまうのでしょうか？その原因をいくつか挙げたいと思います｡

 

 

１つは､生活スタイルの変化です｡
学生時代は､毎日自転車で通学したり､運動部に
入っていたりすれば､それなりに体を動かす時間があり､
特に体幹の筋肉は引き締まっていたことでしょう｡

 

 

しかし､卒業＆就職して､平日の運動といえば通勤だけ､
とか､体を動かす職業に就いたとしても､全身運動ではなく､
体の一部に負担がかかるだけになってしまうと､体幹､
特に腹筋が弱ってきてしまいます｡

 

 

腹筋が弱ると､内臓を支えづらくなり､段々お腹だけが
ぽっこりしてしまうのです｡

 

 

もう１つは､加齢による筋力低下が挙げられます｡
特に30歳前後になると､内臓全体がどうしても
下がり気味になるため､筋肉量が変わらなくても､
質が低下してしまうため､何もしなければ自然とお腹が
ぽっこりしてきてしまうのです｡

 

 

こうした症状を避けるためには､やはり毎日運動､
特に腹筋運動を行なうことが大切です｡

 

 

腹筋の筋肉は大きいので､毎日やっても大丈夫です｡
決めた回数をきちんとこなすこと､腹斜筋等体幹全体の
筋肉を維持することを目標に頑張ってみてください｡

 

 

カラダの変化を実感でき､ぽっこりお腹を解消することができます｡