胸を開いて背伸びするだけ!!ポッコリお腹を無理なく解消!!

年齢を重ねてきたり、運動不足だったり、食べるの大好きだったり…

 

 

老若男女、太って一番最初に気になるのはお腹周りですよね。
サイズダウンしたいのは山々だけど、いざダイエットは苦しく我慢の連続、
なのに中々減らないのが現実です。

 

 

色々行って効果が出ないなぁ、という方は、ご自身の
姿勢(立ち方)を疑ってみましょう。

 

 

ポッコリお腹に悩む(特に女性)方の大半は、
猫背になっているのです。

 

 

背中を丸めていると、両肩、腹部が内側に入り腹筋が
全く緊張しない状態になります。

 

 

腹筋が働かなければ、そこに脂肪が付着していくだけで、
減ることはありません。

 

 

つまり猫背を解消すれば、腹筋、腹部の脂肪も引き上げられ、
日常生活を送るだけで勝手に脂肪燃焼していきます。

 

 

丸まっていた背中をまっすぐにすること、実は結構大変です。
ポッコリお腹は重たい脂肪の塊。
その重りを使っていなかった腹筋で、持ち上げながら
暮らしていくということだからです。

 

 

ならば、身体の中でとても大きな筋肉、広背筋
(肩甲骨周りの筋肉)にも支えてもらえば良いのです。

 

 

至って簡単!!両肩を後ろに引き、肩甲骨を軽く内側に締めるだけ。
この時肩を引きすぎると腰が反れてお腹が飛び出してしまうので
お腹も少し、中に仕舞いましょう。

 

気が付いた時に、立ち姿を気にするだけ。
是非実践してくださいね♪やった分だけ、効果絶大です!!