禁煙した結果ぽっこりお腹になってしまった！

頑張って禁煙をしたのにその結果、ぽっこりお腹に
なってしまった！という話をよく聞きます。

禁煙の副作用が起こったのか？
と悩む人もいると思います。
禁煙の場合、太ってきたからといって、では
またタバコを吸うようにしよう、とはなるはずが
ありませんよね。

タバコに含まれているニコチンの刺激が
排便を促していてぽっこりお腹を解消できている、
というような説もあるようですが、
それよりは喫煙の代わりに食べるようになった、
というのが原因ではないでしょうか？

タバコを吸わないことによって、何か手持ち無沙汰に
なってしまった、ということはあると思います。

タバコを吸うとその時間が一定時間あるわけですし、
手で何かを口に入れてという行為があるわけですから、
無くなるとその代わりに食事を、つまみを、何か
お菓子を・・となっても全く不思議ではありません。

一度自分の生活を完全に見直してみてください。
心なしかつまみを食べる回数が多くなっている等は
ないでしょうか。

もしそうであった場合、おすすめなのが、
お茶を飲んだり、シュガーレスのガムを噛んだり
することです。

そうすることで自分の手持ち無沙汰と感じる時間が
減り、従来と同じような状態になれるかもしれません。

もちろん便秘等が原因の場合とわかった場合は
そちらの対策をするようにしてみてください。

何にせよ、禁煙によって生活スタイルが多少は
変わっているはずです。

見直しによって原因を探ってみましょう。