ぽっこりお腹 簡単で無理のない解消法
食生活や生活習慣の変化、運動不足に年齢と人それぞれ
様々な要因でぽっこりお腹が気になる方が多いと思います。
長年の要因から蓄積されたものですから、さすがにすぐに
解消するのは難しいのが現実です。
どうせなら、簡単で無理なく長続きする解消法を取り入れれば、
自然に改善していくと思います。
私がおすすめする方法はいたってシンプル、
背筋を伸ばすという方法です。
ぽっこりお腹の方は、姿勢が悪い方多いようです。
背中を丸めれば、余計ぽっこりお腹が目立ちます。
そこで、まずは背筋をピンと伸ばして立ってみるのです。
壁やドアに背中をぴったりつけて立てば、なお効果的です。
腹筋に効いているのが実感できると思います。
背筋を伸ばす習慣を身に着ければ、当然姿勢が良くなってきます。
見た目も綺麗で印象が良くなります。
姿勢が良くなれば血行やリンパの流れも良くなり、
肩こりや腰痛の改善にも効果的です。
歩く時や座っている時などにかかわらず、日頃から背筋を
伸ばすことを意識するだけで、自然とぽっこりお腹解消が
期待できます。
無理なく簡単なのが長続きの秘訣だと思います。