産後のぽっこりお腹をひきしめるエクササイズ

産後お腹がぽっこりしたと感じる人も多いのでは
無いでしょうか。

 

 

子供がいる間蓄えられた脂肪がお腹に残り、
ぽっこりお腹にさせているのです。

 

 

そんな産後のお腹ですが、落とすのは比較的簡単とも
言われています。

 

 

その理由が、産後の脂肪は柔らかく流動的なので、
エクササイズ次第では落ちやすい脂肪なのです。

 

 

具体的なエクササイズですが、無理せずに続けられる
運動を心がけましょう。

 

 

慣れない子育てをしながらのハードなエクササイズは負担になるので、
少し頑張ってできる程度の運動が理想的です。

 

 

手軽なのがソファーを使ったエクササイズです。

 

 

ソファーに膝から下を乗せ、太ももと直角になるように
お尻の位置を調整して、その状態で徐々に頭を上げていきます。

 

 

ゆっくりのスピードで行い、お腹に力が入るのを感じたら
一瞬止めて、またゆっくり戻します。
これを10回程度行うだけでも、いいストレッチになります。

 

 

テレビを見ながら無理なくできるので、続けやすいストレッチです。
是非ともお試し下さい。