産後のぽっこりお腹をひきしめるエクササイズ
産後お腹がぽっこりしたと感じる人も多いのでは
無いでしょうか。
子供がいる間蓄えられた脂肪がお腹に残り、
ぽっこりお腹にさせているのです。
そんな産後のお腹ですが、落とすのは比較的簡単とも
言われています。
その理由が、産後の脂肪は柔らかく流動的なので、
エクササイズ次第では落ちやすい脂肪なのです。
具体的なエクササイズですが、無理せずに続けられる
運動を心がけましょう。
慣れない子育てをしながらのハードなエクササイズは負担になるので、
少し頑張ってできる程度の運動が理想的です。
手軽なのがソファーを使ったエクササイズです。
ソファーに膝から下を乗せ、太ももと直角になるように
お尻の位置を調整して、その状態で徐々に頭を上げていきます。
ゆっくりのスピードで行い、お腹に力が入るのを感じたら
一瞬止めて、またゆっくり戻します。
これを10回程度行うだけでも、いいストレッチになります。
テレビを見ながら無理なくできるので、続けやすいストレッチです。
是非ともお試し下さい。