中年のぽっこりお腹

少し前には、「メタボ」という言葉がどこででも
聞かれたものですが、中年のぽっこりお腹は、
結構このメタボであることが多く、どうにかしなければ
ならないと、当事者は思うものですよね。

 

 

ところが、中年は男性も女性も仕事に家事に忙しく、
平日にジムに通って運動などということができるのは
ごく一部の人間だけ。

 

 

普通は残業続きで、へとへとになって帰宅。
休日も責任が重くなってきた仕事の疲れを癒すため、
家でのんびりすごしたいというのが普通です。

 

 

運動する時間も気力もなく、代謝も下がってきた
中年の方は、１度ぽっこりお腹になったらあきらめる
しかないのでしょうか。

 

 

いや、決してそんなことはありません。
運動がだめなら、食事で減量、体型維持にトライするのです。

 

 

中年がぽっこりお腹になる原因としては、若いと比較して
活動量、代謝量が落ちているのにもかかわらず、
当時と同じ量・質の食事をしていることが
１つあります。

 

 

中年になったら、油物をひかえる、カロリーの高い
酒類は控える、クリームがこってり塗られたケーキ類は
控えるなどが大切でしょう。

 

 

それらのものがどんなに好きでも、１度消費されてしまうと、
体はとても正直です。

 

 

朝昼晩の食事をバランスよくとり、若者とは違う食生活に
していくだけで、おなかの「ぽっこり」は少しずつ
凹んでいくはずです。

 

 

中年のぽっこりお腹対策、まずは食事からです。