お風呂に浸かってぽっこりお腹を解消しましょう

便秘になるとお腹が張ってきてぽっこりお腹に
なってしまいますよね。

 

 

便秘になる理由は様々ですが、原因として
一番多いのが冷え性なんです。

 

 

手足という体の末端部分だけでなく、お腹という身体の
深部が冷えていることで、腸の動きが鈍くなってしまい、
便秘になってしまいます。

 

 

冷え性からくる便秘を解消してぽっこりお腹を凹ませるためにも、
冷え性を直す必要があります。
そこで、お勧めしたいのが半身浴です。

 

 

普段、お風呂は入らずにシャワーを
浴びるだけという人もいるでしょう。

 

 

しかし、お風呂に長い時間ゆっくり入ることで
体を深部から温めることができます。

 

 

半身浴は、熱いお湯ではなく、38度から39度のぬるめの
お湯に入るのが効果的です。

 

 

ぬるめのお風呂に入ることで、リラックスできる
副交感神経が働き始めます。
その結果、体や筋肉の緊張が解けていきます。

 

 

そして、途中に休憩をはさみながら20分から
30分入浴をすることで、体を深部から温めることができます。

 

 

すると、新陳代謝が活発化して、腹部や手足、
体全体の血流も改善されます。

 

 

その結果、腸の動きも活発化するので、
便秘も改善され、ぽっこりお腹も解消されますよ。