ぽっこりお腹の痩せ方について

加齢と共に代謝も悪くなり、脂肪がつきやすくなります。
中年にもなると、お腹がぽっこりして悩む方も増えてきます。

 

骨格のゆがみと筋肉不足がぽっこりの大きな原因に
なりますが、骨盤が歪むと脂肪がつきやすくなりますし、
お腹の筋肉が低下すると、内臓が垂れ下がってきて
お腹がぽっこりとしてきます。

 

 

ですから骨格の歪みと筋肉をつける事を行う事で、
お腹は痩せやすくなります。

 

 

人の体は部分的に痩せるというよりも全体的に
痩せると考えた方が良いです。

 

 

ぽっこりお腹は骨盤の歪みが元凶ですが、骨盤の
歪み矯正にはベリーダンスやヨガが効果的です。

 

 

それで骨格を矯正しながら、腹筋の筋肉トレーニングを行い、
臓器が垂れてこないように適度に筋肉をつけます。

 

 

骨格矯正＋適度な腹筋＋有酸素運動を取り入れれば
ぽっこりお腹は痩せて行きます。

 

 

ぽっこりお腹の人でも何歳からでも6個に割れた
腹筋にする事も可能です。
6個に割れた腹筋は筋トレで作るというよりも
体脂肪の問題なので、体脂肪が減れば自然と
腹筋が浮かんでくるものです。

 

 

効率的にぽっこりお腹を痩せさせるならば、骨格矯正だけ、
とか、筋トレだけ、とかではなく全体的にアプローチしていけば
効果が出やすいです。