ガス抜きをしてぽっこりお腹を解消しましょう

普段、運動をしっかりして、食事バランスもきちんと考えて食事をしたりと、
健康に気を使っているつもりでも、いつの間にかぽっこり
お腹になっていることってありませんか。

 

 

そんなぽっこりお腹はガスが原因ということも多いんです。
便秘の時は、特にガスがたまりやすいので、
お腹も張りやすくなります。

 

 

その他にも、消化しにくい食物を食べた場合に
ガスがたまりやすくなります。

 

 

例えば、肉類は典型的な消化しにくい食物です。
これが腸内にとどまることによって、腸内で発酵を始めます。
その結果、発酵に伴ってガスが発生するのです。

 

 

ガスが発生すると、お腹が張るのはもちろんのこと、
お腹が痛くなることもあります。

 

 

そこで、きちんとガス抜きをすることをお勧めします。
一番ガス抜きをしやすいのは、腹筋です。

 

 

直接腹部を刺激して、腹筋を鍛えることで、
腸の運動を活発化して、ガスが排出されやすくします。
また、炭酸水や冷たい水も腸に刺激を与えるので、
飲用すると腸の動きが始まり、ガスが排出されていきます。

 

きちんとガスが排出されると、その分ぽっこりお腹も
解消して見た目も良くなりますよ。