女性のぽっこりお腹はベリーダンスで解消
ダイエットは常に女性の関心事ですが、
身体が太っていないのにお腹だけぽっこりに
悩んでいる女性は意外と多いのです。
全体でみると太っていないため、このタイプの人はカロリー制限や
運動といったダイエットでは、ぽっこりのお腹はなかなか解消できません。
女性のぽっこりお腹の原因は、冷えからくるセルライトやたるみ、
骨盤のゆがみ、そしてお腹の筋力が低下などが
主なものといわれています。
そこでお薦めなのが、ベリーダンスです。
とても優雅で扇情的な動きをするベリーダンスですが、
実はインナーマッスルを鍛えるのにはもっとも効果的です。
基本は下腹の下の方を軸とし、体の力を抜いてやわらかく動くダンスで、
この柔らかな動きは体の代謝を良くする働きがあります。
また骨盤を正常な位置にもっていく効果も
あるとされています。
実際にダンスをすると、柔らかな見かけ動きに反して体の
内側は波打つような動きを感じます。
これはインナーマッスルが刺激されているのです。
くびれとシェイプアップにつながり、ぽっこりおなかが解消されていきますが、
柔らかな動きで鍛えるため、女性らしい丸みをおびた筋肉がつきます。
女性にぴったりなダンス、ベリーダンスでインナーマッスルを鍛え、
女性らしい体型も手にいれましょう。