女性のぽっこりお腹はベリーダンスで解消

ダイエットは常に女性の関心事ですが、
身体が太っていないのにお腹だけぽっこりに
悩んでいる女性は意外と多いのです。

 

 

全体でみると太っていないため、このタイプの人はカロリー制限や
運動といったダイエットでは、ぽっこりのお腹はなかなか解消できません。

 

 

女性のぽっこりお腹の原因は、冷えからくるセルライトやたるみ、
骨盤のゆがみ、そしてお腹の筋力が低下などが
主なものといわれています。

 

 

そこでお薦めなのが、ベリーダンスです。
とても優雅で扇情的な動きをするベリーダンスですが、
実はインナーマッスルを鍛えるのにはもっとも効果的です。

 

 

基本は下腹の下の方を軸とし、体の力を抜いてやわらかく動くダンスで、
この柔らかな動きは体の代謝を良くする働きがあります。

 

 

また骨盤を正常な位置にもっていく効果も
あるとされています。

 

 

実際にダンスをすると、柔らかな見かけ動きに反して体の
内側は波打つような動きを感じます。
これはインナーマッスルが刺激されているのです。

 

 

くびれとシェイプアップにつながり、ぽっこりおなかが解消されていきますが、
柔らかな動きで鍛えるため、女性らしい丸みをおびた筋肉がつきます。

 

女性にぴったりなダンス、ベリーダンスでインナーマッスルを鍛え、
女性らしい体型も手にいれましょう。