ぽっこりお腹は自宅で引き締める

ぽっこりお腹を引き締めるには、嫌でも運動は欠かせません。
腹筋運動は、基本単調でつまらないものです。

 

 

ジムに行くことを楽しめるようになればいいのでしょうが、
そうでもないなら家で、淡々とこなすことになるでしょう。

 

 

また、腹筋運動と一言でいってもシットアップやクランチなど、
鍛えたい場所、細くしたい場所によっても必要な動きは
異なります。

 

 

自分の知識だけで行うには無理があるので、DVDを
見ながら行うのが最も効果的ではないでしょうか。

 

 

DVDを見ながら行うことのメリットは複数あります。

 

 

ジムへ行く時間や手間がないことが第一です。
続けることで効果をだすものですから、家で、やろうと
思ったそのときにやれることは大切です。

 

 

その次にはモチベーションです。１人で回数だけ数えながら
ひたすらエクササイズをするよりかは、こんなお腹になりたい！と
思えるようなインストラクターを見ながらエクササイズをするほうが
絶対に続けられます。

 

 

そして、最後に正しい動きを確認できることです。

 

 

自分では正しいと思っている動きでも負担の掛け方を
間違えていることもあります。正しいフォームを確認しながら
エクササイズを行い、おなかぽっこりを引き締めていきましょう。