インナーマッスルを鍛えてぽっこりお腹を解消

歳をとってくると若い時にスマートだった人も
だんだんと太ってくる事が多いと思います。

 

この太り方には２種類あり、下半身が太っている人は
『洋なし型』でお腹がぽっこりとでているのが『リンゴ型』と言われています。

 

 

特に中年男性にはお腹がぽっこり出ているリンゴ型男性が多いのですが、
これは内蔵にたくさん脂肪がついてしまっている場合が多くかなり
危険な状態なのです。

 

何もせずにこのぽっこりお腹を放っておくと健康に悪い影響を与えます。
ですから食事と適度な運動でこの内脂肪を減らす事が大切です。

 

 

効率よく内脂肪を減らす方法のひとつにピラティスがあります。
筋肉には身体の表面についているものと身体の内部についているものがあります。

 

 

この内部についている筋肉がインナーマッスルです。
ピラティスはこのインナーマッスルを鍛えるのを目的とした体操です。

 

 

そしてインナーマッスルを鍛えると脂肪の燃焼がよくなりお腹が
ひっこんでくるのです。またピラティスは腰痛や肩こりも解消してくれます。