症状別、ぽっこりお腹の治し方

ぽっこりお腹に気付いて取り急ぎダイエットを始める、
そんな覚えありませんか。

 

 

ただいま真っ最中という人や、今は中休みという人も
いるかもしれません。

 

 

対策をサボっている人もそうでない人も早くなんとかしたい、
という気持ちは同じだと思います。

 

 

ではどうしたら、早く治すことができるのでしょうか。

 

 

実はぽっこりお腹の原因はみな同じではありません。
それに合わせた治し方でアプローチする方が、漠然とダイエットを
するよりも効果の現れは早いはずです。

 

 

原因は大きく分けて次のように分類されます。

 

 

まず、正統派!?である脂肪です。この場合はダイエットの作法が
そのまま対策となりますので多くを語る必要はないでしょう。
あえて言うのなら、ぽっこりお腹を重点的に責めたいのなら、
ランニングや水泳よりも付近を動かすことの多いテニスの方がお勧めです。

 

 

それと関係して、下腹の筋肉の弱体化も原因の一つです。
多少肉が付いていても張りのある筋肉ならば見た目は格段に違います。

 

 

筋肉をつけるのなら古典的な腹筋や、それ用の様々な
商品が販売されています。

 

 

便秘も下腹が膨らむ原因です。対策自体は難しいですが、
宿便が無くなればおなかは引っ込みます。食物繊維のサプリや
硬水を食事に取り入れましょう。

 

 

胃下垂もぽっこりお腹の一因となるようです。
筋肉や脂肪に支えられて中空に存在する胃が、支えを失って
下の方に下がってくる為に下腹部がふくらんでしまう現象です。

 

 

脂肪を増やしたら本末転倒ですので、これも腹筋の強化によって
治していくことになるでしょう。

 

 

ただし、消化不良やストレスも胃下垂の原因となるという説も
ありますので、良く噛んで物を食べたり、ストレスを溜め込まないと
いった対策も考慮する必要が出てくるでしょう。