猫背を治してぽっこりお腹をすっきりお腹に

ぽっこりお腹を治すには、ダイエットをしなければいけないと
思っている人が多いと思います。

しかし、ダイエットで体重を減らしても
ぽっこりお腹が治るとは限りません。

逆に、ダイエットしなくても、体重を落とさなくても、
ぽっこりお腹を治す方法があります。

ぽっこりお腹になる原因は、日常生活の
姿勢が大きく影響しています。

お腹や背中を支える筋肉の弱い人は、
ぽっこりお腹になりやすい傾向にあります。

痩せていても腹筋が弱いと猫背になります。
猫背になるとお腹の筋肉も縮まり、
おなかがぽっこり出てしまいます。

腹筋と背筋のバランスを保つように、正しい姿勢を
意識するだけで、ぽっこりお腹は改善します。

まずは、イメージトレーニングをしましょう。

骨盤の上に背骨がまっすぐ立っている
状態を意識します。

腹筋と背筋が適度に緊張し、お腹のぽっこりが
目立たなくなります。

猫背の人は、この姿勢がつらいと感じるかもしれませんが、
筋肉がしっかりしてくると、正しい姿勢のほうが楽になります。

いつも自分の姿勢を鏡でチェックする癖をつけるといいでしょう。
軽い猫背の人なら、短期間で効果を感じることができるでしょう。