ぽっこりお腹対策としてダイエットのほかにできること

ぽっこりお腹が気になって、ダイエットを
始める人はたくさんいます。

 

 

職場の同僚の中に、運動などは全く興味が
無かったはずなのに、急にフィットネスクラブに
通い始める人はいませんか。

 

 

そういった方の大半はダイエット目的であり、そのダイエットの
ターゲットはぽっこりお腹であるケースが多いです。

 

 

既にメタボリックシンドロームという言葉も社会的な認知を得て、
腹囲が男性なら８５センチ、女性なら９０センチを超えると要注意といことは
多く人の知るところとなりました。

 

 

こういった客観的指標が示されることにより、
ぽっこりお腹が気になってダイエットを始める人が多いのです。

 

 

しかし、このぽっこりお腹についてはダイエットを始める前に
できることがあります。
まずぽっこりお腹の原因を探ることです。

 

 

例えば、お腹のお通じが良くない方は
ぽっこりお腹になる傾向があります。

 

 

その他にも、むくみが原因によるぽっこりお腹もよくあることです。
運動に慣れていない人が過度なダイエットを始めると、
逆に健康を害してしまうケースが多いので、
ダイエットを始める場合でも、まずは便秘とむくみについて確認しながら、
ゆっくりと始めることが大切です。

 

 

ちなみにむくみを取る方法としては、クランチなど筋肉に
訴えかける運動よりも、軽いひねり運動が有効です。