ぽっこりお腹は腸の腫れが原因なのです

ぽっこりと膨らんでしまった下腹、原因は
いろいろと考えられます。
原因の一つに、腸が腫れてしまっている事もあるのです。

 

 

老化などが原因で、腫れてしまった腸は、
食生活を見直す事で、改善できるのです。

 

 

腸内環境を整えるということで、まず思い浮かぶのは、
「ヨーグルト」などの発行食品です。

 

 

腸内の善玉菌は、年齢と供に減少してしまうのです。
それを補うには、発酵食品が効果的です。

 

 

ヨーグルトに、キムチは、よく知られています。
それに加え、最近では、すぐき漬けが注目されています。

 

 

すぐき付けは、京都の伝統的なお漬物です。
乳酸菌と食物繊維が豊富に含まれています。

 

 

このように、発酵食品を食事にとりいれるに加えて、
あらかじめ腸内に生息している善玉菌を増やす事も
効果的です。

 

 

善玉菌を増やすには、善玉菌の大好物の
オリゴ糖を摂る事が効果的です。

 

 

ヨーグルトにオリゴ糖を入れたり、コーヒーや紅茶に
入れる砂糖をオリゴ糖に変えてみてはどうでしょうか。

 

 

発酵食品とオリゴ糖を摂っているからといって
安心してはいけません。

 

 

バランスの良い食事と規則正しい生活を
心がける事もお忘れなく。