ぽっこりお腹と皮下脂肪・内臓脂肪

スタイルがよくても、お腹だけがぽっこりと
出てしまっていては、やはり気になるものです。

 

 

ぽっこりお腹になってしてしまう原因は、内臓脂肪と
皮下脂肪と腹筋の関係が考えられます。

 

 

皮下脂肪というのは薄い腹筋の上に乗っていますが、
骨格で覆われてはいないため、内臓脂肪に押されて
お腹が出てしまいます。

 

 

腹部内臓に脂肪がたまるのは、脂肪をクッションとして
内臓を守るためでもあり、脂肪がたまりやすい部位だと
いいますが、脂肪がたまりやすい食生活や生活習慣が
あると内臓脂肪が減ることはありません。

 

 

これを改善にするには、脂肪を消費させる運動を
すればいいのでしょうか？

 

 

しかし、このぽっこりお腹が一筋縄ではいかなものであるといい、
泳いだり走ったりしても、腹回りだけはプヨプヨということもあります。

 

 

お腹のぽっこりを治すには、腹筋を鍛える事だといいます。
しかし、腹筋運動をやるのもよいですが、続けていくとなると
大変です。

 

 

腹筋を鍛える方法としては、普段から腹筋を意識して
力を入れる事だといいます。

 

 

いつもの生活の中や散歩中に、腹筋に力を入れるなど
習慣付けるとよいでしょう。
又、バランスボールなども用いてみるのもよいといいます。