ぽっこりお腹は背筋を伸ばした正しい姿勢で解消しましょう

ダイエットをしてもなかなか消えてくれないのが
ぽっこりお腹です。

 

 

腹回りは最も脂肪が付きやすいのに一番最後に
脂肪が落ちる部分です。

 

 

ダイエットが順調に進んでもぽっこりお腹だけが
なかなかへこまない、というのはよくある話ですが、
そこでダイエットをやめてしまうと、リバウンドで
いっそう脂肪がついてしまう可能性が高いので
注意が必要です。

 

 

太っていないのにぽっこりお腹が気になる人は、
姿勢の悪さが原因です。

 

 

背筋が曲がっているいわゆる猫背体系の人は、
背中が後ろに曲がった分だけ腹部が突出す姿勢を
常時とってしまっているので、ポッコリとおなかが
突き出てしまうのです。

 

 

さらに猫背の姿勢をずっととっていると、腹筋で姿勢を
支えないのでどんどん筋力が落ちてしまい、内臓脂肪が
付きやすくお腹に肉が付きやすい体質になってしまいます。

 

 

正しい姿勢を取ることで腹筋を鍛え、ぽっこりお腹の
解消につながります。

 

 

顎を引き両肩の肩甲骨を中央に引き継けることで、
自然と背筋が伸びた正しい姿勢がとれます。

 

 

普段から正しい姿勢で生活していると腹筋が鍛えられ、
お腹周りに肉が付きにくくなるので、ポッコリお腹が
気になる人は背筋に注意して正しい姿勢での生活を心がけましょう。